|
|
Программа обучения
|
|
Уровень 1 (Зеленый)
|
|
Часть 1
|
Часть 2
|
|
Время освоения
|
90 часов
|
90 часов
|
|
|
Форма
|
Siu Lim Tao (Малая идея)
|
Siu Lim Tao (Малая идея)
|
|
Техника
|
Атаки:
Вертикальный удар кулаком
Удары ладонью: Chung Jeung
Wang Jeung
Dai Jeung
Защита: Tan Sao
Bong Sao
Fook Sao
Gaun Sao
Wu Sao
Pak Sao
|
Атаки:
Вертикальный удар кулаком
Удары ладонью: Fak Sao
Ding Sao
Защита: Lim Sao/Lap Sao
Huen Sao
Fan Lap
Jum Sao
|
|
Упражнения
|
1. Lap Sao Cycle (Tan-Lap удар)
2. Pak Sao против удара
3. Удары по воздуху
4. Удары по снарядам
5. Перемещения из YJKYM – влево, вправо, вперед и назад.
|
1. Lap Sao Cycle: следующие техники от Bong Sao:
- Bong Sao Fak Sao
- Bong Sao Lap Sao Punch/ low palm
- Bong Sao Tan Sao Punch
- Hand pulling (Double hand grabbing) à palm, punch, elbow, arm locking
- Disengage double hand grabbing
2. Удар плечом в YJKYM
3. Цепной удар кулаком
|
|
Технические комбинации
|
· Tan Da
· Pak Da
· Gaun Da
· Tan Sao Lap Sao Punch
· Bong Sao Lap Sao Punch
· Bong Sao Tan Sao Low Fak Sao
Другие комбинации, основанные на принципах данного уровня.
|
· Jut Sao-Punch (Completed with one hand, another hand is posed to opponent’s hand)
· Huen Sao-low side palm (Completed with one hand, another hand is posed to opponent’s hand)
· Tan Sao-Punch (Change hand position during Rolling hand exercise in order to train Huen Sao)
· Jut Sao-Centre Palm / Punch
· Lap Sao-Fak Sao
· Pak Sao (on outer gate) – High side palm/punch
· Double Huen Sau and Jut Sau-Low side palm
· Pak Sao (on inner gate) – Centre Palm/Punch
· Pak Sao (on outer gate) – Fak Sao
|
|
Чи Сао
|
Dan Chi Sao
Dan Huen Sao: Tan Fook
Tan Bong
|
- Poon Sao / Sheung chi Sao / Luk Sao
- 12 hand to hand situation 1 attack – 1 defence - free
|
|
Теория
|
· Принцип центральной линии
· 4 ворот / разделение тела
· Неподвижный локоть
· История Вин Чун
· Линия преемственности
· Разделение тела на квадранты
· Одновременное нападение и защита
|
· Расслабление и Noi Gar Kuen
· Приклеиваться когда есть контакт - Loi Lau Hui Sung
· Бить при потере контакта Lut Sao Jik Chung
· Положение всегда лицом к противнику
· Экономия силы
|
|
Униформа
|
Черная футболка с зеленой эмблемой на спине, зелеными иероглифами «Вин Чун» и надписью “Wing Chun” на левой стороне груди.
|
|
Grade
|
Уровень 2 (Синий)
|
|
Часть 1
|
Часть 2
|
|
Время освоения
|
180-200 часов
|
180-200 часов
|
|
|
Форма
|
SLT на одной ноге
Chum Kiu
|
SLT на одной ноге
Chum Kiu
|
|
Техника
|
1. Tok Jarn Jut Sao
2. Pai Jarn
3. Boon Biu Sao (Dap Sao)
4. Lan Sao
5. Gum Sao
6. Стойки: Pien Sun Ma
Ching Sun Ma
7. Kicking Techniques: Ching Kirk
Wang Kirk
|
Kwan Sao and its follow up techniques
|
|
Упражнения
|
1. Шаги - Tor Bo
- Biu Bo
2. Lap Sao Cycle
- Смена позиции через Kwan Sao
- Смена позиции через Bong Sao
3. Отработка атак на снарядах – удары кулаком, пальцами, ладонью, локтем и ногами.
|
Перемещения по треугольнику:
· Базовое перемещение вперед и назад с Bong Sao
· Комплекс перемещений по треугольнику
· Перемещение вперед и назад, Pak Da против Kwan Sao
· Lap Da в комплексе базовых перемещений
· Wu Sao Punch в комплексе базовых перемещений
· Wu Sao-Fak Sao в комплексе базовых перемещений
· Pak Sao-Dai Jeung в комплексе базовых перемещений
· Under-shoulder Palms (Po Yik Jeung) в комплексе базовых перемещений
· Po Pai Jeung в комплексе базовых перемещений
|
|
Технические комбинации
|
· Lap Sao-Bong Sao и удар / перевернутый кулак
· Gaun Sao-низкий удар кулаком / Chuen Kiu с шагом по треугольнику
· Jut Sao- низкий удар кулаком / Chuen Kiu с шагом по треугольнику
· Pak Sao-Удар (с поворотом)
· Tok Jarn Jut Sao Sao (залом локтя) а затем удар ладонью / нижняя ладонь
· Lap Sao-Pai Jarn
· Kum Na Sao – замок запястья и замок локтя
· Атакующие и защитные комбинации первого уровня обучения (повторение)
· Использование Huen Sao для освобождения от захвата Lap Sao
· Использование Wang Lan Sao и перемещения по для нейтрализации Lap Sao
· Boon Biu Sao
· Gum Sao
· Использование шагов Tor Bo/Biu Bo чтобы освободиться от Lap Sao (Использование структуры тела для атаки)
|
12 hand to hand situation - free combination starting from each situation
|
|
Чи Сао
|
- Dan Chi Sao
- Poon Sao
- Guo Sao
-12 мостов: 2 атаки и 2 защиты свободно
|
- Poon Sao
- Guo Sao
- Lut Sao
- In Chi Sao, kicks can be added
|
|
Теория
|
a. Направление в плече/оптимальный угол ухода
b. Перемещения
c. Принципы стойки (позиции) Вин Чун
d. Теория фейсинга
|
a. Направление в плече/оптимальный угол ухода
b. Перемещения
c. Принципы стойки (позиции) Вин Чун
e. Переход из позиции в позицию
|
|
Униформа
|
Черная футболка синей эмблемой на спине, синими иероглифами «Вин Чун» и надписью “Wing Chun” на левой стороне груди.
|
|
|
Факультативные курсы
|
|
Часть 1
|
Часть 2
|
|
Время освоения
|
Одновременно с техникой уровня 2
|
Одновременно с техникой уровня 2
|
|
|
Название
|
Бой на земле
|
Защита от вооруженного противника
|
|
Техника
|
1. Подготовительные упражнения. Страховка.
2. Защита от опрокидывания, болевых и удушающих приемов в стойке.
3. Типичные взаимные положения противников на земле.
4. Переходы из одной позиции в другую. Техника нанесения ударов на земле.
5. Защиты от болевых и удушающих приемов на земле.
|
- Пять углов нанесения удара ножом
- Прямой и обратный хват ножа
- 3 вида защит от атак ножом по пяти углам (прямой и обратный хват)
- Защита от угрозы ножом
- Основы ножевого боя
- Обезоруживание
|
|
Упражнения
|
Парные упражнения необходимые для освоения технических приемов и базовых принципов.
|
|
Теория
|
1. Соотношение боя на в стойке и в партере.
2. Не допущение перевода боя в партер.
3. Использование борцовских техник для перевода боя в стойку или перехода в наиболее выгодное положение в патере.
|
1. Преимущество вооруженного противника.
2. Соотношение динамики вооруженного и рукопашного боя.
3. Основные зоны поражения.
4. Иерархия зон поражения. Равноценный и не равноценный размен.
5. Тактика ведения боя против вооруженного противника.
|
|
Grade
|
Уровень 3 (Красный)
|
|
Часть 1
|
Часть 2
|
|
Время освоения
|
180 – 200 часов
|
180 – 200 часов
|
|
|
Форма
|
· SLT на одной ноге
· Biu Jee
· Biu Jee короткая форма
|
· Five Elements Zhan Zhuang Chi Gung
|
|
Техника
|
· Gwai Jarn
· Man Sao
· Высокий и низкий Gaun Sao
· Kau Sao
|
· Biu Sao
· Sheung Lap Sao
· Chap Kuen
|
|
Упражнения
|
1. Подъем и понижение позиции в Chum Kiu
2. Advancing and retreating with basic triangle footwork
3. Guan Sao против Kwan Sao
4. Шаг Huen Bo
5. Непрерывные удары ногой из позиции на одной ноге
6. Удары ногой в снаряд, не касаясь ей пола
|
1.Комплекс базовых перемещений с:
· Sheung Guan Sao
· Biu Sao
· Kau Sao
· Kwan Sao
2. Улары кулаком на четыре стороны
3. Удары одной ногой по различным уровням
|
|
Технические комбинации
|
· Gaun Sao-So Kirk (Убирание ноги)
· Bik Bo Kau Kirk
· Контроль локтя/Chuen Kiu and Bik Bo to strike
· Chuen Kiu и удар с захватом шеи
· Lap Sao и Gwai Jarn
· Удары пальцами Biu Sao
· Использование Chuen Kiu для остановки удара
|
· Bil Sao и Lap Sao
· Gaun Sao с внутреннего моста и Fak Sao
· Sheung Lap Sao и Chap Kuen
· Удар Tui Sao
· Защита локтями на сверх близкой дистанции
· Sheung Lap Sao и Yiu Lo Sao
|
|
Чи Сао
|
- Расстояние в бою, контроль дистанции и момент входа в бой.
- дюймовая сила
|
Свободное Чи Сао с использованием принципов и техники всех трех форм. Изучение высоких и низких ударов ногами из других стилей для тренировки защиты от них.
|
|
Теория
|
a. Расслабление
b. Дистанция боя
c. Принципы использования ног
d. Дюймовая сила
|
a. Сила длинного моста
b. Принцип акцентированного движения запястьем
c. стратегия боя
d. Общие принципы внутренних боевых искусств
|
|
Униформа
|
Черное поло с красной эмблемой на спине, красными иероглифами «Вин Чун» и надписью “Wing Chun” на левой стороне груди.
|
|
Grade
|
Уровень 4 (Черный)
|
|
Часть 1
|
Часть 2
|
|
Время освоения
|
180 – 200 часов
|
180 – 200часов
|
|
|
Форма
|
Форма с деревянным манекеном
|
Форма 8 ног
Mui Fa Joang (Mui Fa Bo Fat)
|
|
Техника
|
Техники ударов ногами:
· Ching Gerk
· Wang Gerk
· Tan Gerk
· Bong Gerk
· Fook Gerk
|
· Техника работы локтями
· Техники работы открытой ладонью
|
|
Упражнения
|
· Продолжительные удары одной ногой на деревянном манекене
· Chi Gerk
· Стоп удары
· Tan Kirk, Bong Kirk, Fook Kirk против низких ударов ногами
· Huen Kiu низкие удары против ударов на среднем уровне
|
· Jut Gerk against Tan Sao
· Low Bong Sao against mid kick and charge in
· Kwan Sao against mid kick
· Kwan Sao against high kick
· Sheung Dao Sao against high kick
|
|
Технические комбинации
|
· Kwan Sao-Wan Kirk (боковой удар)
· Chuen Kiu-Ching Kirk (прямой удар)
· Lap Da - Ching Kirk
· Tan Sao и Wu Sao -Dai Ching Kirk (низкий прямой удар) штамп в колено
· Kwan Sao-Dai Wan Kirk (низкий боковой удар) штамп в колено
|
· Захват руки через колено и удар ногой в колено
· Tan Sao и Wu Sao-Ching Kirk
· Перемещения вперед и назад с ударом
· Подбивы ног в Huen Bo
· Захват подбородка и удар большим пальцем в глаз
|
|
Чи Сао
|
Свободное Чи Сао с комбинированием всех изученных техник
|
|
Теория
|
1. Координация позиции и тела
2. Одновременное использование рук и ног (использование ног как рук)
|
Принципы применения ударов ногами
|
|
Униформа
|
Черное поло с белой эмблемой на спине, белыми иероглифами «Вин Чун» и надписью “Wing Chun” на левой стороне груди.
|
|
Grade
|
Уровень 5 (Желтый)
|
|
Время освоения
|
180 – 200 часов
|
|
|
Форма
|
Luk Dim Boon Gwun
|
|
Техника
|
1. Упражнения без шеста
2. Упражнения с шестом на развитие силы запястий
3. Упражнения с длинным шестом по отработке элементов боевой техники (6,5 движений)
|
|
Упражнения
|
Парные комбинации с длинным шестом
|
|
Теория
|
Трансформация базовых принципов Вин Чун при работе с длинным шестом
Применение техники боя с длинным шестом в рукопашном поединке
|
|
Униформа
|
Черное поло с желтой эмблемой на спине, желтыми иероглифами «Вин Чун» и надписью “Wing Chun” на левой стороне груди.
|
|
Grade
|
Уровень 6 (Красно-белый)
|
|
Время освоения
|
180 –200 часов
|
|
|
Форма
|
Bart Jarm Dao
|
|
Техника
|
1. Kap Dao, Huen Dao, Chop против Biu Gwun
2. Kwan Dao, Chop против Biu Gwun
3. Double Jum Dao, Double chop против Mid So Gwun
4. Biu Dao, Gaun Dao, Chop против удара сверху, Tiu Gwun против удара другим концом шеста
5. Huen Dao, Tan-Jarm против Low So Gwun, High So Gwun
|
|
Упражнения
|
1. Bart Jarm Dao против Long Pole – парное упражнение
2. Bart Jarm Dao против Spear – парное упражнение
3. Bart Jarm Dao против Single Sword – парное упражнение
|
|
Теория
|
Трансформация базовых принципов Вин Чун при работе с мечами-бабочками.
Применение техники боя с мечами-бабочками в рукопашном поединке.
|
|
Чи Сао
|
Комбинирование всех изученных техник (3 формы без оружия, форма с деревянным манекеном, техника боя с шестом и мечами-бабочками) и их соединение для формирования своего собственного стиля Вин Чун.
|
|
Униформа
|
Красное поло с белой эмблемой на спине, белыми иероглифами «Вин Чун» и надписью “Wing Chun” на левой стороне груди.
|
|
|
|
|
